Мышечно-тонический синдром
Используется как элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим. Применяется также в бодибилдинге для укрепления мышц ног и поясницы в приседаниях. Тяга на прямых ногах «румынская тяга» дополнительно растягивает и нагружает бицепсы бёдер, заставляя их работать на пределе в динамическом напряжении, а также верхние доли ягодиц; вес отягощения в данном виде тяги используется умеренный, меньше, чем в «становой» [1]. Именно поэтому, выполняя разные варианты тяг, спортсмены больше всего набирают мышечную массу и поэтому данное упражнение относится к базовым [2]. Тяга может выполняться широким, средним и узким, параллельным, прямым или смешанным разнохват хватом или специальным хватом в «замок». Постановка ног может быть чуть шире плеч или очень широкая тяга в стиле «сумо» , ноги прямые или согнуты в коленях.
Анатомо-физиологические особенности. Конструктивная анатомическая особенность поясничного отдела позвоночника подразумевает тесную связь с крестцово-подвздошным сочленением КПС. КПС представляется синовиальным суставом, между крестцом и двумя подвздошными костями таза. Объем движений в КПС ограничен, его основная функция — опорная.
Избыточные нагрузки на сустав или травма, а также длительная нагрузка может быть причиной воспаления околосуставной сумки. Сумка наполняется избыточным количеством жидкости, которая вызывает давление на окружающие ткани. Непосредственно первым сигналом бурсита является боль, часто сопровождаемая покраснением отечностью и болезненностью.
Похожие статьи
- Как приготовить пряники с глазурью в домашних условиях - Глазурь, рецепты с фото на m: 128 рецептов
- Юбка свадебного платья выкройка - Выкройки платьев бесплатно: свадебные, большого
- Тушенка из свинины в домашних условиях в банках в кастрюле - Тушенка из свинины в домашних условиях:
- Дизайн гель лаком на короткие ногти видео - Покрытие гель -лаком в домашних условиях поэтапно. Как д